Despues de anunciarlo hace algunos dias, "La casa que baila" abre su primera DESCARGA DE LA CASA con uno de los videos instructivos mas eficaces para acercarse al metodo Pilates.
Antes de continuar asegurate de leer nuestro MANUAL DE DESCARGAS...
"Pilates for Dummies", es un video de 60 minutos, en el que la instructora Michelle Dozois, nos guia a traves de 18 ejercicios clasicos de pilates; primero mostrandolos y luego ofreciendonos correcciones en el alineamiento, la respiracion y la postura adecuadas mientras los realizamos.
Ademas Dozois, nos sugiere modificaciones a los ejercicios para hacerlos mas sencillos (o tambien mas desafiantes).
¿QUE ES PILATES?
El metodo Pilates es un sistema de entrenamiento fisico en el que se desarrolla la fuerza del musculo a traves del control de la mente, haciendo que sus ejercicios trabajen el centro de energia (zona lumbar y abdominal), el alineamiento corporal, la elongacion de los musculos y la respiracion.
Para saber mas de Pilates, puedes entrar aqui.
1 comentarios:
hola se que necesito hacer pilates pero no se como empezar busco y busco pero todos estan lejos de mi alcance.es que hay lugares accesibles y de precio moderado? muchas gracias por la respuesta
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